A conversa sobre saúde mental infantil deve existir tanto em casa como na escola, principalmente no momento pós-pandemia que vivemos, pois segundo pesquisa, durante o período de isolamento, a porcentagem de crianças e adolescentes com depressão cresceu de 12,9% para 20,5%.
Nesse cenário, pais e escolas têm papel fundamental em cuidar da saúde mental de seus filhos, pois crianças têm dificuldade de expressar o que estão passando, principalmente quando são mais novos e ainda não conseguem lidar com experiências e emoções negativas.
Então, para te deixar por dentro de tudo sobre saúde mental infantil, preparamos esse artigo completo, abordando a importância desse tema, as causas mais comuns para doenças mentais em crianças e o que você pode fazer para evitar essa situação.
Siga a leitura conosco!
Por que falar de saúde mental na infância?
Nós devemos falar sobre saúde mental infantil, pois ela faz parte do bem-estar das crianças, sendo tão importante quanto a saúde física delas.
Além do mais, o período de infância e adolescência são etapas cruciais da vida para o desenvolvimento de toda saúde mental que seus filhos terão ao longo da vida.
Esse assunto também deve ser levantado porque as doenças mentais podem levar pessoas a tirar suas próprias vidas.
E quando falamos em suícidio por conta de doenças mentais, segundo a OMS, o Brasil está no ranking dos 10 países com mais casos no mundo.
Os números ficam mais assustadores quando destacamos que 30% dos suicídios são cometidos por jovens entre 15 e 29 anos, sendo que 98% deles tinham alguma doença mental.
Portanto, conversar sobre saúde mental infantil pode ser uma solução para mudar essa realidade.
A importância da saúde mental infantil
A saúde mental infantil é importante porque é na infância que nós desenvolvemos nossa estrutura mental.
Então, determinadas situações nessa fase podem estimular a produção de cortisol em nosso cérebro, o chamado hormônio do estresse, que causa uma certa confusão nas conexões entre os neurônios.
E quando isso acontece com frequência na infância, o desenvolvimento do cérebro das crianças se atrapalha e alguns sistemas fundamentais são alterados, como o límbico, responsável por nossas emoções, e o neuroendócrino, responsável por nossa produção de hormônios.
Então, podemos concluir que a saúde mental infantil reflete em toda a vida de uma pessoa, pois o que é construído nessa fase serve como base para todas as maneiras de agir e sentir que nosso cérebro irá construir ao longo dos anos.
Isso merece atenção, pois é aqui que os primeiros transtornos de uma vida adulta podem surgir.
As causas mais comuns para essas doenças são
Algumas das causas mais comuns para doenças que envolvem a saúde mental infantil são:
- bullying;
- excesso de tecnologia;
- abuso sexual;
- violência;
- falta de afeto;
- cobrança exagerada vinda da família;
- traumas.
O que você pode fazer para cuidar da saúde mental da sua criança?
Confira na sequência algumas atitudes que você pode ter para cuidar da saúde mental de sua criança!
Estimular a prática de atividades físicas
Uma boa saúde mental e a prática de atividades físicas estão relacionadas, pois segundo profissionais da saúde, os exercícios podem diminuir os riscos de depressão.
Sendo assim, invista em atividades para seu filho, como pedalar, correr, caminhar, nadar e afins, para manter sua mente e corpo saudáveis.
Incentivar as crianças a falarem sobre suas preocupações e expressar seus sentimentos
Crianças também sentem e precisam verbalizar as emoções, mas diferente de nós, elas não sabem que isso é fundamental para lidar de maneira mais fácil com determinadas situações.
Então, abra espaço para o diálogo com seu filho, permitindo que ele se expresse de sua maneira e o ajudando a contar sobre situações que ele vive e como elas refletem em seus sentimentos.
Promova um ambiente saudável e acolhedor em casa
Quando a criança encontra dentro de casa pessoas que a acolham e tornam seu lar mais saudável, isso permite que ela se sinta mais pronta para expressar os seus sentimentos sempre que preciso.
Além do mais, um bom ambiente em casa estimula a autoconfiança das crianças e o desenvolvimento de suas conexões emocionais.
Ensine a lidar com situações que causam estresse
Situações de estresse acontecem tanto com adultos, como com crianças. A diferença é que elas não sabem o que fazer nesses casos.
E quando os pais não ensinam os seus filhos a lidarem com seus momentos de estresse, isso desenvolve insegurança nos pequenos e cria neles memórias traumáticas.
Então, sempre que você notar que o seu filho passou por algum abalo, como uma nota baixa ou uma briga com um colega, o instrua para lidar bem com essas situações.
Fique atento aos sinais
E por último, mas não menos importante, fique atento aos sinais de que a saúde mental infantil de seu pequeno não vai bem.
Embora tenhamos dito que crianças não conseguem expressar verbalmente as suas emoções, existem outros comportamentos que podem indicar que eles precisam de ajuda.
Esses sinais podem ir desde timidez em excesso, pesadelos frequentes, nervosismo sem uma causa aparente e afins.
Mais adiante, entramos em mais detalhes dos sintomas de uma saúde mental infantil fragilizada.
Como a negligência com a saúde mental infantil afeta o desenvolvimento?
Agir como se os sinais de problemas com a saúde mental de seu filho fossem sumir sozinhos é negligenciar o seu bem-estar emocional.
Quando isso ocorre, as consequências são diversas, como:
- surgimento de transtornos mentais;
- conflitos com colegas e professores na escola;
- queda do desempenho escolar;
- dificuldade em manter uma boa alimentação e praticar exercícios;
- dificuldade em se sentir amado, acolhido e compreendido;
- dificuldade em se aceitar, o que leva a conflitos de identidade;
- desconfiança em adultos, principalmente nos pais;
- costume de guardar suas emoções para si, se sufocando com o que sente;
- autoestima baixa;
- cobranças excessivas que levam ao esgotamento e frustração;
- desapego de familiares;
- desistência diante de obstáculos da vida;
- dificuldade em manter relacionamentos interpessoais;
- guardar mágoas de infância.
Quando procurar ajuda profissional?
Como falamos anteriormente, é comum que as crianças tenham dificuldade em expressar o que estão sentindo ou entender algo de errado que está acontecendo e as afetando.
Por isso, pais e adultos que convivem com ela devem ficar de olho nos sinais de alerta, afinal, é por meio deles que notamos que algo não vai bem com a saúde mental dos pequenos.
A ajuda profissional deve ser buscada assim que você notar algum destes sintomas que listamos abaixo, pois quando mais cedo isso for resolvido, melhor!
Os sinais são:
- agressividade;
- tristeza
- apatia;
- timidez em excesso;
- queda no desempenho escolar;
- irritabilidade;
- mudanças nos padrões de sono e apetite;
- ter pesadelos com frequência;
- nervosismo sem uma causa aparente;
- falta de vontade de fazer atividades que antes gostava;
- vontade constante de faltar às aulas.
Conclusão
Como você viu ao longo deste artigo, a saúde mental merece atenção além da vida adulta, pois crianças sofrem com distúrbios emocionais, mas não sabem como expressar o que sentem.
Portanto, pais e outros adultos que estão em torno de crianças devem ficar de olho em sinais que indicam alguma mudança comportamental, para assim cuidarem da saúde mental infantil.
No mais, foque nos pontos que citamos que você pode fazer para cuidar da saúde mental de sua criança, como:
- praticar atividades físicas;
- incentivar que seu filho fale sobre seus sentimentos e preocupações;
- promover um ambiente saudável e acolhedor em casa;
- ensine a lidar com situações de estresse.
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